Inteligencia emocional

 L a inteligencia emocional es la  capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones

 La inteligencia emocional alta te ayuda a conectar con otras personas, forjar relaciones empáticas, comunicar de manera efectiva, resolver conflictos y expresar tus sentimientos

 Para saber cómo sentirse bien con uno mismo es importante encontrar la paz interior, un equilibrio psicológico y hacer las paces con tu autoestima, ya que son factores clave a la hora de sentirnos bien con nosotros mismos, pues esto nos ayudará a afrontar la vida con una mejor disposición

 Existe una relación directa entre la depresión en la infancia y la falta de amistades durante ese periodo. Percibimos menos dolor cuando tenemos a alguien cercano junto a nosotros. Los vínculos cercanos ayudan en las enfermedades cardiacas. Reduce el estrés. Favorece una visión más optimista de las cosas Supone un bálsamo en las situaciones cotidianas y genera emociones satisfactorias. Fomenta la empatía.

 La amígdala dará lugar a lo que conocemos como reacciones neuronales que se traducirán en 6 tipos de emociones: El amor (la incondicionalidad) La rabia (sentimos injusticia) El orgullo (el éxito y la pertenencia) La alegría (disfruta de la vida) La tristeza (la pérdida ¿he perdido algo?) El miedo (existe una amenaza, cuidado) Las emociones, según como sean interpretadas por el resto del cerebro, darán lugar por un lado a pensamientos y por otro lado a reacciones corporales, tales como movimientos reflejos, movimientos conscientes, sentimientos o pensamientos. El truco para ser una persona con autocontrol es precisamente no dar demasiado protagonismo a la amígdala, sino entender e interiorizar qué es lo que sentimos, y cuáles son las emociones que están activándose en nuestro cuerpo y en nuestra mente para poder tomar el control sobre ellas.  Precisamente, la manera de convertirnos en personas con potencial de autocontrol, sin caer en ser demasiado perfeccionistas o demasiado ...

 Evita juzgar a quienes te rodean y, en su lugar, intenta entender por qué actúan de esa manera.  Intentar comprender a los demás y entender sus puntos de vista y sus decisiones es fundamental para ser más empáticos y abiertos en nuestra vida cotidiana.