Por qué es importante la gestión y control de las emociones?

 La amígdala dará lugar a lo que conocemos como reacciones neuronales que se traducirán en 6 tipos de emociones:

El amor (la incondicionalidad)

La rabia (sentimos injusticia)

El orgullo (el éxito y la pertenencia)

La alegría (disfruta de la vida)

La tristeza (la pérdida ¿he perdido algo?)

El miedo (existe una amenaza, cuidado)

Las emociones, según como sean interpretadas por el resto del cerebro, darán lugar por un lado a pensamientos y por otro lado a reacciones corporales, tales como movimientos reflejos, movimientos conscientes, sentimientos o pensamientos.

El truco para ser una persona con autocontrol es precisamente no dar demasiado protagonismo a la amígdala, sino entender e interiorizar qué es lo que sentimos, y cuáles son las emociones que están activándose en nuestro cuerpo y en nuestra mente para poder tomar el control sobre ellas. 

Precisamente, la manera de convertirnos en personas con potencial de autocontrol, sin caer en ser demasiado perfeccionistas o demasiado autocontroladores, está en combinar de forma adecuada las emociones de polo negativo y las emociones con polo positivo.