Inteligencia emocional

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 L a inteligencia emocional es la  capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones

 La inteligencia emocional alta te ayuda a conectar con otras personas, forjar relaciones empáticas, comunicar de manera efectiva, resolver conflictos y expresar tus sentimientos

 Para saber cómo sentirse bien con uno mismo es importante encontrar la paz interior, un equilibrio psicológico y hacer las paces con tu autoestima, ya que son factores clave a la hora de sentirnos bien con nosotros mismos, pues esto nos ayudará a afrontar la vida con una mejor disposición

 Existe una relación directa entre la depresión en la infancia y la falta de amistades durante ese periodo. Percibimos menos dolor cuando tenemos a alguien cercano junto a nosotros. Los vínculos cercanos ayudan en las enfermedades cardiacas. Reduce el estrés. Favorece una visión más optimista de las cosas Supone un bálsamo en las situaciones cotidianas y genera emociones satisfactorias. Fomenta la empatía.

 La amígdala dará lugar a lo que conocemos como reacciones neuronales que se traducirán en 6 tipos de emociones: El amor (la incondicionalidad) La rabia (sentimos injusticia) El orgullo (el éxito y la pertenencia) La alegría (disfruta de la vida) La tristeza (la pérdida ¿he perdido algo?) El miedo (existe una amenaza, cuidado) Las emociones, según como sean interpretadas por el resto del cerebro, darán lugar por un lado a pensamientos y por otro lado a reacciones corporales, tales como movimientos reflejos, movimientos conscientes, sentimientos o pensamientos. El truco para ser una persona con autocontrol es precisamente no dar demasiado protagonismo a la amígdala, sino entender e interiorizar qué es lo que sentimos, y cuáles son las emociones que están activándose en nuestro cuerpo y en nuestra mente para poder tomar el control sobre ellas.  Precisamente, la manera de convertirnos en personas con potencial de autocontrol, sin caer en ser demasiado perfeccionistas o demasiado ...

 Evita juzgar a quienes te rodean y, en su lugar, intenta entender por qué actúan de esa manera.  Intentar comprender a los demás y entender sus puntos de vista y sus decisiones es fundamental para ser más empáticos y abiertos en nuestra vida cotidiana.

 Para los psicólogos profesionales la falta de amor propio se hace notar, en cierta parte, cuando alguien tiene sentimientos de inseguridad, soledad, miedo, enfado, vergüenza o culpa.  Debido a ello, las personas no saben poner límites, permiten el maltrato emocional, psicológico y hasta físico, en los peores casos.

  El amor propio también nos anima a cuidarnos, tanto física como emocionalmente, y  nos ayuda a protegernos de influencias externas que podrían mermar nuestra autoestima .  Sentirnos bien con nosotros mismos nos permite tener más confianza y tomar decisiones más saludables, tanto en nuestra vida personal como profesional.

 Tener amor propio y autoestima está muy relacionado, pero no es exactamente lo mismo.  La autoestima se nutre del valor que le damos a todas las dimensiones de nuestra vida.  El amor propio va un paso más allá: es la aceptación incondicional de nuestro ser. No depende de quién somos o qué hacemos.

TODOS Y TODAS nos hemos sentido sobrepasados en algún momento, no importa la razón que sea, aceptar que son emociones normales que pueden ocurrir y tratarnos con amabilidad mientras afrontamos esos momentos nos ayudará.   También te contamos algunas cosas que puedes hacer para sentirte mejor:    Asegúrate de descansar bien: Dormir al menos 8 horas diarias ayuda a tu cerebro a restaurarse. Como cuando se nos cuelga el ordenador y lo pagamos y volvemos a encender para que ande mejor. Al descansar bien el cerebro se restablece y nos permite enfocarnos mejor, pensar con claridad y tener energía.   Mueve el cuerpo: hacer deporte de manera constante ayuda a tu bienestar. Hay otras alternativas, como salir a caminar enérgicamente o bailar con una canción que te guste mucho. . Cuando movemos el cuerpo liberamos hormonas que producen euforia inmediata, es la forma mas rápida y natural de levantar el animo, desarrollar la autoestima, y si hacemos deporte de grupo de...